豆乾碳水

豆腐乾是一種營養豐富的食品，主要由大豆製成。每100克豆腐乾的碳水化合物含量相對較低，大約為5克，熱量約為152大卡。豆腐乾含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵等多種人體所需的礦物質。這些營養成分使得豆腐乾不僅適合控糖減脂期間食用，還能增強體質和促進消化。然而，對於胃腸道功能不佳的人來說，過量食用豆腐乾可能會導致脹氣等不適，因此建議適量食用並避免暴飲暴食。