測量褲子腰圍的步驟如下：
準備工具。使用捲尺或軟尺進行測量，以確保更好地貼合腰部曲線。
脫掉或拉高上衣。爲了獲得更準確的測量結果，應脫掉或拉高上衣，以便捲尺緊貼裸露的皮膚。
放置褲子。將褲子平放在平坦表面上，確保褲子的腰部完全展開，即將前後兩個腰部口袋靠在一起。
標記腰圍位置。用繩子在褲腰內面繞一圈，以確定褲子最小腰圍的位置，這通常位於腹部最突出的部位。
測量腰圍。將捲尺放在標記好的位置，沿着腰圍繞一圈，注意捲尺應水平貼合身體，不要拉得太緊或鬆懈，保持自然狀態。
讀取並記錄數據。讀取並準確記錄下測量結果。
重複測量。爲獲取更準確的尺寸，建議多次測量並取平均值。
此外，女性可以按照以下公式計算標準腰圍：標準腰圍(cm) = 身高(cm)÷2-14(cm)，正常範圍爲±5%。