跑步配速的意思

跑步時每公里所需要的時間

跑步配速是指跑步時每公里所需要的時間。

跑步配速是馬拉松運動和長時間耐力運動訓練中使用的一個重要概念，馬拉松等耐力運動非常重視保持勻速，以便更好地發揮運動員的實力。配速不僅用於評估速度和比賽節奏，還可以幫助運動員在比賽或訓練中保持穩定的運動強度和節奏。例如，一個配速為7分鐘30秒的跑步者意味著他們每公里需要7分30秒。