跑步lsd是啥意思

長距離慢跑

跑步中的LSD是「Long Slow Distance」的縮寫，意為「長距離慢跑」。

LSD是一種跑步訓練方法，主要特點是長時間以較慢的速度跑較長的距離。這種方法有助於提高跑步者的耐力水平，心肺功能，以及肌肉利用氧氣的能力。

LSD訓練是馬拉松備賽中的重要組成部分，可以幫助跑步者提高長距離比賽中的表現。此外，LSD訓練還可以幫助身體適應脂肪供能的狀態，是減肥和提升體能的有效方法。