跑百米時，需要注意以下技巧：
保持良好的心態。調整好心態，把比賽當成平常的練習，發揮出自己最高的水平。
做好充分的熱身活動。賽前練練高抬腿、做做熱身操，讓身體關節活動開，避免比賽時受傷。
掌握起跑技巧。擺正起跑姿勢，起跑時反應要快，全神貫注聽槍聲。起跑使用腳尖，隨後可以換成前腳掌著地。
保持節奏和呼吸穩定。加速跑時調整好步伐，全力向終點衝刺。注意呼吸，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。
雙臂自然擺動。擺臂時，放鬆手腕和手指，讓手臂自然地前後擺動。
保持穩定的節奏和步頻。在途中跑中，保持身體重心高度，手臂前後擺動，適當加大步幅。
保持自信。保持自信，相信自己能夠完成比賽並取得好成績。
觀察和學習。在參加比賽或訓練時，注意觀察其他優秀運動員的表現和技巧，從中學習和借鑑。
逐漸增加跑速和訓練強度。進行系統化的訓練，逐漸增加跑速和訓練強度，提高爆發力和耐力。
注意營養補充和休息。合理的休息和營養補充可以幫助快速恢復體力，提高訓練效果。
以上這些技巧有助於提高百米跑的成績，同時也能減少受傷風險。