跟焦器的使用方法主要包括以下幾個步驟：
開箱與組裝。首先打開產品包裝，取出跟焦器主體、扳手、數據線、手擰螺絲、固定螺絲和跟焦器支架等配件。安裝跟焦齒條，確保齒條上的鋸齒朝外，並緊貼在對焦環或變焦環上。使用固定支架和固定螺絲安裝在快裝板上的鏡頭支撐架螺紋孔中，並用六角扳手加固。安裝鏡頭支撐架，確保支撐架軟膠抵在鏡頭上，不影響對焦或變焦環的使用，並擰緊支撐架固定旋鈕。
安裝跟焦器。將跟焦器主體安裝在鋁管上，確保跟焦器上的齒輪和跟焦齒條貼合併壓緊，然後使用手擰螺絲鎖緊。
連線數據線。將跟焦器數據線的另一端插入穩定器的跟焦器接口。
調整跟焦器。安裝完成後，參照穩定器平衡調節教學視頻重新調平。在開機狀態下，上滑螢幕，單擊第一行，切換控制對象為跟焦器。單擊M鍵，跟焦器將自動開始校準。此時跟焦器帶動跟焦齒條轉動到鏡頭限制位，再自動反轉到另一端。如果一號燈慢速單閃，說明行程未校準。此時請先將相機或鏡頭的對焦模式切換為手動對焦。雙擊M鍵，進入手動形成校準。轉動多功能旋鈕，使跟焦器帶動對焦環到近焦點，再反向轉動旋鈕，使對焦環轉到遠焦點。
拍攝時的使用。在拍攝前，讓演員排演一遍，以便攝影師找好場景中的參照物。當演員來到參照物或標記點時，攝影師應找好焦點，並在跟焦器上的乾擦環上用白板筆做好標記。實拍時就可以按照這些標記點來調整焦距。
注意事項。在拍攝時儘量多拍幾條，因為如果最後發現焦點沒對上，那麼在後期是無法修正的。
通過以上步驟，可以有效地使用跟焦器進行拍攝，確保焦點的準確和穩定。