跳橡皮筋是一種流行的民間遊戲，主要流行於20世紀50至90年代。以下是關於跳橡皮筋的一些基本玩法：
基本跳法。參與者站在皮筋的中間，將皮筋套在腳踝上，然後雙腳併攏跳躍，將皮筋拉高至雙手可以碰到皮筋的高度，然後再次跳躍，使皮筋達到最高點，如此反覆。
進階跳法。包括單腳跳、交叉跳和轉體跳等。例如，單腳跳要求玩家將一隻腳提起，用另一隻腳跳；交叉跳是兩腳交叉一起跳；轉體跳則是身體旋轉360度後再跳。
組合跳法。將不同的基本跳法和進階跳法組合在一起，比如將基本跳法和進階跳法結合起來，使遊戲更具挑戰性。
比賽和安全規則。比賽時可以設定規則，如規定時間內跳得最高或最多者為勝者；或者設定不同高度的皮筋供玩家逐一挑戰。在玩遊戲時，選擇平坦的場地，確保皮筋的質量和強度，注意玩家的動作是否規範和正確，以避免受傷。
此外，還有一些特定的跳法，如「纏繞遊戲」「雙腿左右跳」「雙腳壓繩跳」等。玩家可以邊跳邊唱兒歌或音樂，增加遊戲的趣味性。