跳舞方法主要包括以下幾種：
自由舞動。包括擺動頭部，轉移身體重心，移動腳部，臀部扭動，和移動雙臂。
揮手搖擺式。雙手舉過頭頂揮動拍手，身體跟著節奏扭動。
踏步向前式。也稱為shuffle，是熱身舞步。
拉窗簾式。適合重低電音的動作，踩著節奏，抖動身體。
司機倒車式。想像一手握著檔位桿，一手扶著方向盤，跟著節奏轉動。
狂野甩頭式。適合長發的人，甩起頭髮。
基本舞蹈動作訓練。如壓腿、壓肩、推腳背等。
把桿訓練組合。如雙手扶把，一位腳擦地組合等。
基本步伐和動作。如一壓、推動、擺動、收動等。
特定舞蹈技巧訓練。如前橋練習、腰部力量練習、空翻練習等。
每種方法都有其獨特的風格和技巧，可以根據個人喜好和舞蹈類型選擇適合的方法。