跳跳糖的玩法主要有以下幾種：
基本玩法：
準備一包跳跳糖，確保嘴巴不是太乾，以免糖黏膩。
用水潤濕喉嚨，將整包跳跳糖倒入舌面上，用舌頭兜住。
避免上下摩擦，儘量完整地含住糖，保持安靜。
大約1-2分鐘後，開始在口腔內用舌頭挑動目標位置，舌頭的滑動要慢。
當糖大部分融化時，享受糖的美味。
房事中的玩法：
男女雙方在房事過程中，將跳跳糖含在口中，通過唾液溶解產生的爆炸感刺激對方的敏感部位，提高情趣。
與果凍結合的玩法：
女生可以將果凍放在嘴巴里給男生口交，或者男士可以將果凍和跳跳糖放在嘴巴里吸吮女生的敏感位置，如乳房或陰蒂，以增加雙方的愉悅感。
與其他飲料結合的玩法：
將跳跳糖含在嘴裡後，含一小口零度無糖可樂，讓跳跳糖在嘴裡跳躍。
或者將跳跳糖溶於水中，一起飲用，增加情趣。
ASMR玩法：
含著跳跳糖，靠近對方的耳旁，讓對方聽到口腔內跳躍炸裂的聲音，引起酥痲感。
以上玩法均需在成人之間進行，並確保雙方都同意並感到舒適。