踺子小翻是一種體操動作，其預備姿勢是兩手向前平抬起，目視前方，左腳前上，腳尖點地。技術動作包括身體前傾，左手在左腳尖前偏右向左轉腕，使手指儘量朝向左腳尖。按地為支撐手時，身體向左轉180度，右腿用力。身體向左轉體180°，右腿用力向上甩，左腿蹬地快速甩起在上方追靠右腿，右手臂隨轉體在左手左前側加力摧撐地，形成倒立動作。借兩臂推撐之勢，力腰、提氣，目視兩手抬起上身的同時，兩腿滿腳向按手位置摜下著地，兩手抬起，目視行進後方。
在練習過程中，可能會出現一些問題，如左手按地前就轉體，形成吊腰；並腿過晚成分腿；摧手立腰無力，使兩腿不能順利向里摜收；縮胯，造成上身不能快速抬起，重心在前等。為了保護練習者，老師可以站在學生左側，等學生上左腳後身體前傾，左手向下按地甩起右腳時，老師用左手托抓住學生右小腿，學生右手隨之按地，左手上擺時，老師用右手抓住學生左小腿，向上提勁，幫助轉體成倒立，並糾正彎腿，屈臂和按地手不正等毛病後，倒手掐住學生腰部兩側向上提勁，幫助孩子完成摧腿、立腰動作，然後左手拖腰保護學生站穩，防止後倒，右手托起上身，使兩臂上抬。