蹦蹦球的玩法可以分為兩種主要類型，分別是競技玩法和休閒玩法。
競技玩法：
遊戲界面：進入蹦蹦球遊戲界面，可以看到比賽條目，包括等待中的比賽（綠色）、正在進行的比賽（紅色）和已經結束的比賽（灰色）。
加入隊伍：參賽隊伍最多4隻，可以自由加入隊伍，在喜歡的顏色下麵點擊「加入隊伍」即可。
比賽規則：比賽場地呈方形，己方陣地15×4格，公共區域15×15格，總計465格。每隊左上角顯示時間和你的隊伍成績。比賽開始後，需要想方設法得占領陣地，占領格子多的隊伍獲得勝利。占領辦法很簡單，就是在格子上蹦四次，格子顏色達到最亮，且不會變色。
休閒玩法：
布上玩球：每組家庭一塊布，幼兒和家長分別拉住兩頭，布上放上5、6個球，幼兒和家長一起用力把布往上揚起，其布中的球飛起來，接著幼兒和家長要用布去接住空中落下的球。
大漁網遊戲：8組家庭把布組合成一個大方形，變成一個大漁網，家長拉住漁網，幼兒變成小魚在漁網下玩「小魚游」的遊戲。
頂球遊戲：當柔和的音樂變成強烈的音樂時，家長把自己邊上的大石頭（球）扔進漁網中，幼兒拿起邊上的軟棍把球頂出去。
以上是蹦蹦球的兩種主要玩法，可以根據不同的場合和參與者的年齡、興趣選擇合適的玩法。