身體活動是什麼

身體活動是指由骨骼肌收縮引起的能量消耗的活動。

身體活動包括所有類型的運動，如日常生活中的活動、體育鍛煉、工作、休閒活動、交通出行活動等。這些活動不僅限於特殊的或高強度的活動，而是包括各種強度和範疇的活動，如散步、跑步、游泳、舉重、做家務等。身體活動對健康有益，能促進心跳和呼吸、加快體內物質代謝、改善神經和內分泌調節。