退息的方法通常涉及與銀行進行協商，具體步驟包括：
了解情況。確認自己的情況是否符合退息的要求，比如由於不可抗力因素導致的違約、透支金額未清還部分收取的複利、以及收取的不合理服務管理費等。
準備材料。準備好相關的證明材料，如銀行流水、還款記錄、貸款契約等。
提出申請。向銀行提出退息申請，並填寫相關申請表格。
協商溝通。與銀行進行協商溝通，說明退息的原因和具體金額。
審核處理。銀行對申請進行審核處理，如需補充材料或修改申請內容，及時跟進。
等待結果。等待銀行審核結果，審核通過後，銀行將進行退息處理。
此外，如果銀行不同意申請，可以撥打銀行電話或者銀保監會投訴。在溝通時，需要清晰陳述退息的原因和具體金額，並要求銀行提供證據，證明他們已經通知了這個費用，你明確同意了。如果遇到銀行不合理對待，可以向相關部門投訴或尋求法律援助。