褪黑素是一種重要的激素，對人體的生物鐘有調節作用，尤其在睡眠質量和睡眠周期方面發揮著重要作用。褪黑素產品通常以補充劑的形式出現，旨在幫助改善睡眠質量，常見的褪黑素產品形式包括片劑、膠囊、咀嚼片以及軟糖等。
褪黑素產品的主要功效包括改善睡眠質量、促進睡眠、調節生物鐘等。褪黑素產品適用於睡眠狀況不佳者，如經常需要熬夜、睡眠質量差的人群。
需要注意的是，褪黑素產品並非藥物，而是膳食補充劑，因此在使用褪黑素產品時，應遵循適量原則，並注意可能的副作用和禁忌症。例如，褪黑素可能會影響某些類型癌症患者的荷爾蒙治療，孕婦、哺乳期婦女以及患有自身免疫性疾病和精神疾病的人群應慎用褪黑素產品。
在使用褪黑素產品時，建議諮詢醫生或專業人士的意見，以確保全全和效果。