連體衣的穿法根據不同類型的連體衣和穿着對象有所不同，以下列舉兩種常見的穿法：
成人連體衣的穿法（以瘦身連體衣爲例）：
將瘦身衣自然翻折，折到一半的位置。
把腳伸進去，將連體衣向上提拉，拉到一定限度時，左右腿微微向外用力彎曲。
兩手一邊用力提拉，左右兩邊交叉進行，直到臀腹處。將右手掌順着大腿外側滑至大腿三分之二處。手掌往後方繞到大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部撥攏，左邊相同。
雙手拿住翻折處往上用力提拉，注意不要用指甲的力量，要用指腹的力量。拉至胸下圍後左右手穿上肩帶。
穿上後再次調整臀腰和底襠，還有胸線處，調至最佳舒適度即可。
寶寶連體衣的穿法：
把寶寶放在連體衣上，注意脖子要對準衣領的位置。
先穿腿，媽媽要握住寶寶的腿，一起伸入到連體褲中，注意要輕輕的握寶寶的腿，避免弄傷寶寶。
腿放好後，把下面的釦子扣好即可。
在穿連體衣的過程中若有任何不適，請立即停止穿着並諮詢專業人士。