避震的方法取決於所在的環境和地震發生時的具體情況。以下是一些避震方法：
在戶外避震。應就地選擇開闊地避震，蹲下或趴下以避免摔倒，避免高大建築物或構築物，如過街橋、立交橋上下、高煙囪、水塔下，以及避開危險物如變壓器、電線桿、路燈等。
在公共場所避震。聽從現場工作人員的指揮，避免慌亂和擁擠，選擇結實的櫃檯、商品或柱子邊以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭，避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃檯，以及廣告牌、吊燈等高聳後懸掛物。
在野外避震。應避開山邊、陡崖等危險環境，遇到山崩、滑坡時，向垂直於滾石前進的方向跑，躲在結實的障礙物下或地溝、坎下。
在室內避震。應迅速躲到結實的桌椅下、床下等，或小跨度的廚房、廁所、牆角等處，用手或其他東西護住頭部，避免在窗戶、陽台、樓梯、電梯及附近停留。
在行駛的車輛中避震。應抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近，地震過去後再下車。
此外，如果被困在廢墟中，應保持冷靜，不要亂叫，保存體力，用敲擊物品發出求助信號。在不確定安全的情況下，不要貿然回到室內拿取財物。找到當地政府安置的避難場所，聽從消防和警察的指揮，不可單獨行動。