郴州是一個充滿歷史文化和自然風光的地方，非常適合三日游。以下是一個推薦的郴州旅遊攻略三日游自由行。
第一天：探索歷史文化名勝區
上午：訪問郴州博物館，了解當地豐富的歷史和文化，包括青銅器、陶瓷、玉器等。
下午：前往湘南年畫博物館，了解具有濃郁地方特色的民間藝術，然後參觀古祠堂群，感受古代建築的韻味和家族文化的傳承。
晚上：在郴州老街漫步，品嘗地道的湖南小吃，如臭豆腐、糖油粑粑等，體驗湖南的夜生活。
第二天：領略自然風光
上午：遊覽東江湖風景區，欣賞湖光山色，體驗碧波蕩漾的湖面和青山綠水。
下午：前往高椅嶺旅遊區，這裡是丹霞地貌的典型代表，可以徒步或騎行感受大自然的美麗。
晚上：返回市區，品嘗當地特色美食，如郴州魚粉、燒雞公等。
第三天：感受鄉村風情
上午：前往郴州周邊的鄉村，參觀農家樂和民宿，品嘗新鮮的農家菜，體驗農耕文化和鄉村生活。
下午：在鄉村田野間漫步，欣賞美麗的鄉村風光，感受人與自然和諧共生的美好氛圍。
晚上：返回市區，結束愉快的郴州三日游。
以上行程僅供參考，具體可根據個人興趣和體力進行調整。在旅行過程中，建議注意安全，遵守景區規定，保護環境。