改善酒量主要可以通過以下幾種方法實現：
避免空腹飲酒。在飲酒前先喫一些食物，可以幫助減緩酒精的吸收速度，避免快速醉倒。
慢慢飲酒。通過減慢飲酒速度，給身體更多時間分解酒精，從而減少醉感。
邊喝水邊喝酒。喝水可以稀釋酒精濃度，有助於保持酒量，並減少醉酒的風險。
不混喝不同類型的酒。避免將不同類型的酒（如白酒、啤酒、紅酒等）混合飲用，因爲這會增加醉酒的速度。
邊喝酒邊喫辛辣類食物。如辣椒、蒜等，這些食物可以幫助緩解酒醉的程度。
適量運動。運動可以促進代謝，加速酒精分解和排出。
保持心情愉悅。心情愉快時，相對不易醉。
注意身體信號。當感覺不適時，應停止飲酒。
保持充足的休息。飲酒前保證充足睡眠，有助於提高酒量。
逐漸增加飲酒量。從低度酒開始，逐漸過渡到高度酒，同時控制飲酒速度。
搭配藥物。如海王金尊等，可以減輕頭痛等醉酒症狀。
需要注意的是，每個人的身體狀況和酒量不同，因此上述方法可能因人而異。重要的是要安全、健康地飲酒，避免過量和醉酒。