鏈條的清洗和保養主要包括以下幾個步驟：
清潔。首先，使用乾布清潔鏈條表面的灰塵。如果鏈條縫隙間有污垢，可以使用舊牙刷進行清理。同時，牙盤和飛輪也需要清潔，可以使用牙刷沾上用水稀釋的洗滌劑進行刷洗。注意，應避免使用強酸或強鹼性的清潔劑，因為這些化學藥劑可能會損傷鏈條。
上油。在清潔的部位晾乾後，進行上油處理。鏈條潤滑的關鍵部位是兩節鏈條的連線點，即小軸，這是鏈條與飛輪、牙盤的主要接觸點。在這些部位塗抹少量潤滑油，可以防止磨損和乾磨聲的產生。上油時，採用點狀方式，每次只塗抹關節處的一側。
擦拭。塗抹完潤滑油後，搖動腳踏車，使鏈條上的每個檔位都得到潤滑。之後，用布將鏈條從前到後擦拭一遍，以清除關節處多餘的油，形成一層油膜，這層油膜既能防水又能防鏽。
檢查和清理。在清洗和保養過程中，還需檢查並清理導鏈輪和飛輪，因為鏈條的髒污可能導致噪音或不順暢的操作。清洗這些部件後，用清水沖洗乾淨。
擦乾和再次檢查。清洗和上油完成後，使用抹布將鏈條和飛輪擦乾。檢查鏈條是否清潔、潤滑，以及是否有油污附著在剎車片和墊片上。
通過這些步驟，可以有效地清潔和保養鏈條，延長其使用壽命，並確保腳踏車運行的順暢和安全。