降噪耳塞的使用方法通常包括以下幾個步驟：
清潔雙手，使用前需要確保雙手乾淨。
對耳道進行清理，佩戴前可以輕輕清理耳道周圍的分泌物，以確保耳塞能更好地貼合。
捏住耳塞並塞入耳道，將耳塞輕輕塞入耳道，有些類型的耳塞（如硅膠耳塞）需要先捏成球型再塞入。對於具有特定耳套的耳塞，如Bose消噪耳塞，應確保耳套的標記（L或R）與耳朵相對應，輕輕地將耳套插入耳道，旋轉直至密合。
調整耳塞確保密合，佩戴後，可能需要調整耳塞的位置以確保它們與耳道緊密貼合。對於某些型號的耳塞，還可以通過調整耳塞上的翼部或滑動出音孔來獲得更舒適的佩戴體驗。
根據需要調整設置，某些降噪耳塞具有多種功能和控制選項，如音量控制、接聽來電等。瞭解如何使用這些附加功能可以更好地利用您的耳塞。
此外，如果佩戴的是Bose等品牌的消噪耳塞，還可以通過其應用程序調整不同的設置，如消噪模式、通透模式等。每次使用新耳塞時，建議在安靜的環境中佩戴，以確保它們正確密封。如果發現耳塞佩戴不舒適或有噪音泄漏，可以適當調整或更換不同尺寸的耳套。