選擇隱形眼鏡的度數時，需要考慮以下幾個關鍵因素：
框架眼鏡的度數。對於400度以下的近視，框架眼鏡和隱形眼鏡的度數通常相同，不需要換算。對於400度以上的近視，隱形眼鏡的度數需要低於框架眼鏡的度數。具體的換算規則如下：400至600度減少25度；600至800度減少50度；800至1000度減少75度；1000度以上減少100度。
散光。如果存在散光，需要特別考慮。對於400度以下的散光，可以直接選擇相應的隱形眼鏡度數。如果散光度數超過400度，可能需要定製帶散光的隱形眼鏡。
角膜曲率。大多數人可以選擇標準的隱形眼鏡規格，但對於眼睛特別小或眼球突出的個體，可能需要定製隱形眼鏡。
透氧性和含水量。選擇隱形眼鏡時，還應考慮鏡片的透氧性和含水量，特別是在長時間佩戴時。
專業驗眼。在做出選擇之前，應進行專業的眼部檢查，確保眼睛健康，適合佩戴隱形眼鏡。
總之，選擇隱形眼鏡需要綜合考慮個人的具體度數、散光情況、角膜曲率以及眼睛的健康狀況。在可能的情況下，最好在專業人士的建議下進行選擇。