青年文摘的投稿要求主要包括以下幾個方面：
內容要求。投稿內容應積極向上，關注生活、成長、情感、人際關係、職業發展等方面的主題。鼓勵作者分享自己的成長經歷、人生感悟、學心得等，並對社會熱點問題進行深入思考和見解。文章應具有啟發性、思考性和可讀性，能夠引發讀者思考和共鳴。
健康性要求。投稿內容必須健康有益，反對任何形式的不健康內容，不得侵犯他人名譽權、商譽權、隱私權、商業秘密等合法權益。
原創性和著作權要求。投稿必須是作者本人的原創作品，未在報紙雜誌上發表過。如果作品是多人合作，需徵得其他作者同意，並註明其他作者。嚴禁抄襲。投稿作品授權青年文摘雜誌社使用，包括但不限於《青年文摘》等，在使用前會通知作者，並按標準支付稿酬。
文風和語言要求。文章應言簡意賅、語言流暢，避免使用過於複雜的詞彙和長句。同時，文章需要具有一定的文學性和藝術性，以吸引讀者注意力。
格式要求。文章字數建議在600到1200字左右，標題要簡潔明了，能夠準確概括文章主題。文章需要分段，段落之間要有過渡，以便讀者閱讀。
投稿方式。投稿可以通過電子郵件傳送，並註明擬投稿的欄目。投稿時，作者需要提供真實姓名和聯繫方式。同時，投稿作品可以附上作者提供的與文章主題相符合的圖片或視頻。
此外，投稿作品在發布時，青年文摘雜誌社有權根據需要對作品內容進行二次編輯加工。