青木瓜粉的食用方法主要包括以下幾種：
豐胸吃法。每天2次，每次5~10克，身材偏瘦的人可以在中午和晚上飯後1小時內服用，身材標準的人可以在飯後1~2小時服用。將青木瓜粉倒入碗中，先加入少量溫水或涼水攪拌均勻，然後再加入牛奶、豆漿、糖水等，根據個人口味調整加入量，攪拌均勻後即可食用。
減肥吃法。每天2次，每次10克，下午4~5點和晚上10點後睡覺前空腹服用。減肥時，應避免加入牛奶、豆漿等營養豐富的食物，可以嘗試加入紅茶、綠茶等以掩蓋青木瓜粉的苦味。
美白嫩膚面膜。每次取5克青木瓜粉倒入容器中，加入少量溫水攪拌至糊狀，然後均勻塗在臉上，大約半小時後用洗面乳或沐浴露清洗乾淨。
需要注意的是，青木瓜粉應避免用開水沖泡，因為高溫可能會導致其所含的木瓜蛋白酶失去活性，影響效果。此外，為了掩蓋青木瓜的苦味，可以加入牛奶或豆漿。