從青海到西藏的旅遊攻略可以參考以下內容：
第一天。從西寧出發，前往青海湖和茶卡鹽湖，欣賞青海的自然風光。
第二天。穿越柴達木盆地，前往崑崙山和阿拉克湖，體驗高原的獨特景色。
第三天。經過長江上游的通天河，前往三江源地區的曲痲萊縣，欣賞壯觀的自然景觀。
第四天。繼續南下，穿越唐古拉山脈，抵達那曲市，遊覽著名的景點如布加雪山和薩普神山。
第五天。在那曲市參觀納木錯，然後前往拉薩，體驗聖城的風情。
此外，拉薩市區有許多著名的景點，如布達拉宮、大昭寺和八廓街，以及西藏博物館和羅布林卡等文化遺址，可以深入了解藏族文化。
在旅行過程中，需要注意高原反應，保持適當的休息和飲食，同時，由於西藏的宗教和文化特點，尊重當地的風俗習慣也是非常重要的。