青玉是一種具有多種傳統文化和健康益處的寶石。以下是青玉的主要作用：
提升氣質和觀賞價值。青玉的通透質地和豐富色澤使其成為一種優雅的配飾，可以提升佩戴者的氣質。
改善身體健康。有觀點認為，青玉能夠平衡身體的能量，促進血液循環，增強免疫力，對腎臟功能、慢性疾病等有益。
緩解壓力和焦慮。青玉被認為具有安撫和穩定情緒的作用，有助於緩解壓力和焦慮，改善睡眠質量。
辟邪和護身。在傳統文化中，青玉被認為具有辟邪、驅邪的作用，可以保護人們免受邪惡力量的侵害。
促進新陳代謝和視力保護。青玉中的微量元素如硒、鋅、鐵等有助於改善新陳代謝，提高免疫力；其顏色能吸收過多的光線，對眼睛有一定的保護作用。
此外，青玉還被認為能夠除中熱、潤心肺、助聲喉、滋毛髮、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目。不過，這些作用和功效主要基於傳統信仰和民間傳說，缺乏現代醫學的充分證實。在現代醫學中，玉石的許多傳統健康益處並沒有科學證據支持。因此，這些信息應當以傳統文化的視角來看待。