如果您非常不想上班，可能是工作壓力大、人際關係問題、對工作失去興趣或感到無聊等原因導致的。處理這種情況的方法包括：
調整心態。改變對工作的態度，將其視為學習和成長的機會，保持積極的心態有助於更好地應對挑戰和壓力。
找到工作的成就感。思考什麼類型的工作能給您帶來成就感，設定切實可行的目標，並制定實現這些目標的計劃。
尋求支持。與同事或朋友分享您的感受，或尋求專業諮詢師的幫助，聽到別人的看法或建議可能為您提供慰藉和支持。
調整工作和生活的平衡。保持工作和生活的平衡，適當安排時間進行運動、旅行或與家人朋友相聚等活動，有助於您更加充實和愉悅地面對工作。
學會放鬆。在工作中遇到壓力和挑戰時，嘗試一些簡單的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂等，有助於緩解壓力，提高工作效率。
考慮工作環境的問題。與領導或同事溝通，重新安排適合自己的工作量和工作難度，或者考慮辭職並重新選擇一份更適合自己的工作。
通過這些方法，您可能能夠減輕不想上班的感覺，並找到使工作更加愉快和滿足的方式。