如果您的鞋子穿著感到熱，有幾種方法可以嘗試改善這種情況：
更換襪子。選擇一雙透氣且質地柔軟的襪子，這樣可以減少腳與鞋之間的摩擦，特別是在長時間行走時。
調整鞋墊。如果您的鞋子鞋墊較硬或過厚，可以更換或調整鞋墊。使用軟性的鞋墊如棉墊或布墊，可以使鞋子更貼合腳型。
選擇合適的鞋子。選擇質量好、合適自己腳型並且透氣性好的鞋子。避免穿著不合適的鞋，以免產生腳部不適。
腳底按摩。如果感覺腳底疼痛，可以通過按摩來緩解疼痛並促進血液循環。
保持腳部衛生。保持腳部清潔乾燥，及時更換襪子，有助於減少腳部的熱量和不適感。
使用足部理療。如在運動後使用冷水或冰敷對腳部進行冷敷，以緩解熱量和肌肉疲勞。
選擇寬鬆的鞋子。避免穿著過緊的鞋子，以減少腳部的熱量和不適。
避免長時間穿鞋。在炎熱天氣或長時間穿鞋的情況下，儘量選擇透氣性好的鞋子，如涼鞋，以增加腳部的通風。
如果您的鞋子尺寸偏小，可以採取一些方法使鞋子變大，如使用濕報紙、土豆、酒精和水混合物等填充鞋子，或者使用撐鞋器來調整鞋子的大小。這些方法可以幫助改善鞋子穿著熱的問題，提高穿著舒適度。