不同食物的大卡數量不同，例如：
植物油。每100毫升或100克約800大卡。
豆類。每100克一般在500到800大卡之間。
堅果類。每100克熱量約500大卡。
蔬菜類。不同種類的蔬菜熱量不同，例如綠葉蔬菜約50到100大卡，根莖類蔬菜約70大卡。
肉品。不同種類的肉品熱量不同，例如豬肉每100克約200大卡、牛肉每100克約100大卡、羊肉每100克約300大卡。
水果。不同種類的水果熱量不同，例如椰子每100克約241大卡、榴槤每100克約150大卡、香蕉每100克約93大卡。
零食。如脆棗每100克約367大卡、歐包每100克約297大卡、沙拉醬每100克約724大卡等。
主食。如白飯每140克約210大卡、饅頭每個約280大卡、水餃每個約420大卡等。
食物的大卡數量取決於其種類和形式。例如，肉類、油脂和某些堅果的熱量較高，而蔬菜和某些水果的熱量較低。了解這些信息有助於制定健康的飲食計劃。