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養生壼食譜

養生壺食譜豐富多樣,適合不同健康需求和口味偏好。以下是一些推薦的使用養生壺製作的食譜:

桂圓蓮子紅豆湯。具有清熱解毒、健脾益胃的功效。材料包括紅豆、赤小豆、桂圓、黑糯米和白蓮子。做法是將材料泡軟後放入養生壺煮沸,再保溫90度90分鐘。

南瓜蛋羹。南瓜高鈣高鉀低鈉,適合中老年人和高血壓患者。材料包括金黃南瓜和雞蛋。做法是將南瓜蒸熟後加入調好的雞蛋液,再蒸15分鐘。

長壽五豆豆漿。豆漿富含豆類營養,有助於提高免疫力和減少脂肪含量。材料包括黃豆、豌豆、青豆、黑豆和花生米。做法是將豆類浸泡後放入豆漿機中製作。

三色重陽糕。材料包括粘米粉、糯米粉、紫薯餡、白糖、豬油和水。做法是將材料混合後蒸煮製成糕點。

除了這些,還可以製作玫瑰紅棗枸杞茶、薑絲紅棗茶、蘋果熱橙茶等多種養生茶飲,以及紫薯銀耳湯、牛奶雜糧粥、八寶茶等甜品。這些食譜不僅美味,而且具有各種健康功效,適合不同人群的養生需求。