馬甲線，也被稱為「腹肌線」或「11字腹肌」，是指腹部沒有贅肉，並且擁有明顯的肌肉線條。這些線條主要由腹直肌和腹外斜肌組成，當這兩部分肌肉相互連線時，就會形成馬甲線的外觀。由於其形狀類似馬甲，因此得名。
獲得馬甲線通常需要通過有針對性的鍛鍊，如仰臥起坐、平板支撐、腹部捲曲等，這些鍛鍊能夠強化腹部肌肉，幫助塑造馬甲線。同時，健康飲食也是重要的一環，適量攝取蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物，並控制熱量攝入，有助於減脂並突顯線條。
馬甲線不僅是健康和體能的標誌，還能提升個人的自信心和自尊感。不過，過度鍛鍊或忽視營養均衡可能會導致身體受損。因此，在追求馬甲線的過程中，應注意適度鍛鍊和合理飲食。