選擇魚油補充劑時，應考慮以下幾個方面：
純度和濃度。魚油的有效成分是EPA和DHA，純度越高，雜質越少，效果通常越好。市面上常見的魚油純度一般在30%到60%之間，而高純度的魚油可達到85%或以上。
魚油來源。優質的魚油通常來自深海冷水魚類，如鱈魚、三文魚、沙丁魚等，這些魚類富含Omega-3脂肪酸。選擇魚油時，應優先考慮來自這些魚類的產品，並且瞭解魚源的採集和加工方式。
認證和檢測。選擇經過獨立第三方機構檢測和認證的魚油產品，如IFOS（國際魚油標準）、USP（美國藥典）或NSF（國家衛生基金會）等，以確保產品的純度和質量。
包裝方式。優質的魚油產品應採用深色玻璃瓶或真空包裝，以減少光線和空氣的接觸，避免氧化。
價格與品牌。雖然價格並非衡量魚油品質的唯一標準，但過高或過低的價格可能表明產品質量不佳。選擇知名品牌的產品可以在一定程度上降低購買低質量產品的風險。
此外，需要注意的是，不同類型的魚油在吸收利用率和穩定性上有所差別。一般來說，TG型魚油是最接近人體自然形態的，吸收利用率最高，也最穩定。