黃金亞痲籽的吃法有多種，可以根據個人口味和需求選擇：
直接食用。將黃金亞痲籽撒在早餐麥片、優酪乳、果汁或沙拉等食物上，增加營養價值和口感。
磨碎成粉末。使用研磨機將黃金亞痲籽磨成細粉，加入麵粉、餅乾、蛋糕等食物中，增加纖維含量，不影響口感。
泡水飲用。將黃金亞痲籽浸泡在溫水中5至10分鐘，直接飲用或加入茶中。
煮粥食用。與穀類、雜糧一起煮粥，增加營養和口感。
做豆漿。將黃金亞痲籽油加入豆漿中，補充營養和潤腸通便。
混合食用。與大豆、核桃、花生等食物混合食用，補充營養和改善便秘。
油炸食用。炸成脆脆的小零食，作為開胃小吃。
做涼拌菜。在涼拌菜中加入黃金亞痲籽，增加風味。
需要注意的是，食用時應適量，以免增加胃腸負擔。如果出現不適症狀，應立即停止食用並就醫。