黑白卡是一種用於新生兒視覺訓練的工具，使用方法主要包括以下幾種：
注視法。讓寶寶平躺，然後手持黑白卡在寶寶眼部上方30厘米左右的位置。可以使用寶寶的名稱或輕輕晃動卡片來吸引寶寶的注意。當寶寶的眼睛注視到卡片時，保持卡片靜止不動，並解釋卡片上的圖案。
追視法。同樣讓寶寶平躺，手持卡片在寶寶眼部上方30厘米處。吸引寶寶注意後，緩慢移動卡片，觀察寶寶是否跟隨卡片移動。移動方向可以是「左右中上下」，時間控制在20秒以內。
卡片展示法。在寶寶吃飽、喝足、換好尿布，並且精神狀態好的時候，將黑白卡展示給寶寶看。卡片距離寶寶眼睛約20厘米，每次展示7秒左右的卡片，每次訓練約5分鐘。
黑白卡牆法。製作一個包含強對比圖案的黑白卡牆，讓寶寶自由觀察這些圖案。
在使用黑白卡時，需要注意以下幾點：
根據寶寶的月齡適當調整卡片與眼睛的距離，對於0~3個月的新生兒，視覺距離在20~30厘米左右。
初始階段每天只展示1張圖片，逐漸增加至2~3張或更多。已看過的圖片可以重複使用，以鞏固記憶。
訓練時間應適宜，新生寶寶第一次觀看卡片的時間大約在8~10秒。當寶寶注視卡片時間減少到3~4秒時，說明他已經熟悉這張圖片，此時可以更換另一張新圖。
移動卡片時不要過快，以避免寶寶的眼球跟不上，導致眼花繚亂。
訓練應在寶寶狀態良好時進行，避免在寶寶疲倦或飢餓時進行。同時，確保房間光線充足。