10公里卡路里

跑10公里大約可以消耗600到1000卡路里的熱量，具體數值會因個人的體重、新陳代謝速度、運動強度和性別等因素有所不同。例如，一個體重中等的人可能會在600到700卡路里的範圍內。如果以更快的速度跑步，可能會消耗更多熱量。

此外，走路或騎行10公里消耗的卡路里會相對較少。例如，走路10公里大約消耗500到700卡路里，而騎行10公里則大約消耗260卡路里。