100米跑步的成功取決於多種因素，包括起跑、加速跑、途中跑和衝刺跑。以下是一些關鍵點：
起跑。起跑是整個跑步過程的關鍵部分，應保持身體平衡，避免過分前傾或後伸，確保快速而平穩地啟動。
加速跑。這一階段的核心是儘快達到最高速度，應保持身體前傾，重心前移，同時加大擺臂幅度和步伐頻率。
途中跑。保持高速度跑是途中跑的關鍵，應保持身體平穩，儘量減少上下和左右的起伏，同時保持高效擺臂。
衝刺跑。最後階段應儘量保持身體前傾，用肩或胸部前壓撞線，同時保持手臂水平平衡，以減少能量損失並提高衝刺效率。
此外，注意呼吸節奏、保持良好的心態、充分的熱身準備以及加強腿部和核心肌肉的力量訓練，都有助於提高100米跑步的表現。