180步頻是什麼意思

180步頻是指走路或跑步時每分鐘腳步落地的次數為180次。

步頻是反映走路或跑步時速度和節奏的一個重要指標，180步頻是根據跑步時每分鐘邁出180步來定義的。這個概念源於美國運動生理學家傑克丹尼埃爾斯博士的研究，他在1984年洛杉磯奧運會上觀察了多位長跑選手的步頻，發現大多數選手的步頻接近或達到每分鐘180步，從而提出了這一理論。