打68拍子的方法可以按照以下步驟進行：
準備階段。首先，保持手腕放鬆，手指微微彎曲。以手腕爲中心，帶動手掌和手指，輕輕地上下跳動。
節奏訓練。使用節拍器或計時器設定合適的速度，例如每分鐘120拍。可以通過手或腳踩的方式來記錄節奏，或者使用手鼓、打擊樂器等。
節奏劃分。68拍子可以理解爲兩個三拍子的組合，每個小節包含六拍。每小節的拍子可以分爲四分音符或八分音符，具體取決於所需的節奏感和音樂風格。
強弱規律。按照“強-弱-弱-次強-弱-弱”的強弱順序打拍子。這相當於兩個三拍子組合，第二個三拍子的第一拍比第一個三拍子的第一拍稍弱點。
練習技巧。保持正確的姿勢和敲打方法，避免因錯誤姿勢影響演奏效果。練習時要保持耐心和毅力，不要急於求成。通過不斷練習和實踐，逐漸掌握68拍的演奏技巧。
綜上所述，打68拍子需要結合正確的姿勢、穩定的節奏感和持續的練習。通過不斷調整和反思，可以提高音樂水平和演奏技巧。