7月份前往青海旅遊時，建議穿著以下服裝和裝備：
夏季服裝：由於7月份青海的白天氣溫一般在20℃至30℃之間，可以穿著T恤、短褲、短裙等清涼舒適的服裝，以保持日間的涼爽。
防曬措施：由於青海的紫外線較強，一頂帽子和太陽鏡是必備的配飾，有助於防止紫外線對皮膚的傷害。
溫差考慮：晚上溫差較大，可能需要準備薄外套或長袖襯衫作為防寒備用，尤其是在高原地區，夜晚的寒意可能會較為明顯。
合適鞋子：舒適耐磨的徒步鞋是最佳選擇，以便在徒步和遠足中得到良好的支撐和舒適感。同時，一雙涼鞋也是必備之物，方便在休閒時穿著。
個人用品：建議攜帶個人洗浴用品、防曬用品、常備藥品、防蚊液和急救藥品等，以及防風、防水的背包，以應對可能的戶外活動需求。
應對高反：可以隨身攜帶一些潤喉糖和含氧小瓶，以備不時之需。
綜上所述，7月份去青海旅遊時，除了準備夏季服裝外，還需考慮到晚間的溫差和戶外活動的需求，攜帶適當的防寒衣物和個人用品。舒適的徒步鞋和涼鞋是必備的鞋類，而防曬和個人健康用品也是不可或缺的。