ab線怎麼練

AB線是指腹部正中間的一條深邃的線條，其鍛鍊難度與馬甲線相似。爲了練出AB線，需要對腹直肌進行訓練，主要通過卷腹動作進行練習。如果體脂較高，建議配合有氧運動來刷脂，例如空腹有氧運動，以降低體脂率，有利於線條的顯現。

具體的鍛鍊方法可以參考以下內容：

進行有氧運動，如前後跳躍，以熱身。

練習卷腹動作，可以個人進行，也可以多人一起進行以增加趣味性。

進行深蹲加手臂後伸提升的動作。

需要注意的是，鍛鍊時應注意動作的標準性，以避免受傷。同時，保持規律的鍛鍊和合理的飲食也是練出AB線的重要因素。