crossfit是什麼意思

健身訓練體系

CrossFit是一種起源於美國的健身訓練體系。

CrossFit於2000年由Greg Glassman創立，其核心理念是提高受訓者在不同身體能力方面的表現，包括力量、靈活性、耐力和速度等，它不僅僅是一種固定的訓練方法，而是一種靈活的訓練理念，結合了體操、舉重、徒手健身、有氧運動等多種元素，CrossFit適合於不同年齡和健身水平的人群，因為它允許個人根據自身的能力和目標調整訓練強度和難度。