要在Eclipse中更新ADT，可以按照以下步驟操作：
打開Eclipse，選擇選單中的「Help」，然後選擇「Install New Software…」。
在彈出的「Install」視窗中，單擊「Add」按鈕。
然後會彈出一個「Add Repository」視窗，單擊「Archive…」按鈕。
選擇已經下載好的ADT壓縮檔。
完成後，再填Name那一欄，隨便寫個名字即可。
經過pending解析後，就可以看到對應的Developer Tools，選中後，去掉左下角的勾選即可。
不斷「next」下去，直到最後一步，接受協定，然後「Finish」。開始安裝，過程中會有警告直接點選ok。
安裝成功後，提示要求重啟，選擇Yes即可。
此外，還可以通過線上安裝的方式更新ADT，具體操作步驟如下：
在Eclipse的選單中選擇Help->Install New Software。
選對點擊右側的add site...，輸入下載地址。
返回原Install視窗，選擇「ADT」進行安裝。
請根據需要選擇合適的方法進行更新。