gi水果

GI水果指的是根據其升糖指數（GI值）分類的水果，低GI值的水果對血糖水平的影響較小，適合需要控制血糖或減肥的人群食用。以下是一些GI值水果的介紹：

低GI值水果。櫻桃、李子、柚子、桃子、蘋果、梨、奇異果、草莓、葡萄、柑、橙子、香蕉等。

中GI值水果。芒果、木瓜、鳳梨、哈密瓜等。

高GI值水果。西瓜、榴槤、荔枝、龍眼等。

此外，水果的GI值還受到成熟度、膳食纖維含量等因素的影響，選擇水果時不僅要看其甜度和含糖量，也要考慮其GI值。