若要更改iPhone上的照片格式，有幾種方法可以嘗試：
直接在iPhone相冊中操作。將照片從相冊中移出，避免被自動轉換為JPEG格式或HEIC格式。首先，在照片套用中打開一張照片，點擊左下角的「分享」按鈕，然後選擇「存儲到檔案」，新建一個資料夾來存儲照片，這樣就可以避免照片被修改格式和自動壓縮。
更改相機設定。在iPhone的設定中，找到「相機」選項，然後選擇「格式」。在這裡，可以選擇「兼容性最佳」，這樣照片將保存為JPEG格式。請注意，這種方法會影響所有通過相機拍攝的照片。
使用第三方軟體轉換格式。可以使用如愛思助手等第三方軟體來導出照片，並同時轉換為JPG格式。首先，需要在電腦上安裝並打開愛思助手，然後將iPhone連線到電腦，選擇需要導出的照片，設定導出時轉換為JPG格式，之後點擊導出即可。
以上方法可以幫助你更改iPhone上的照片格式，請根據需要選擇適合的方法。