M碼通常代表中號尺碼，適合身材中等的人穿著。在男裝和女裝中，M碼的具體尺寸有所不同。男裝M碼的肩寬約為46厘米，胸圍約為104厘米，衣服長度約為71厘米。相比之下，女裝M碼的肩寬約為38厘米，胸圍約為84厘米，衣服長度約為58厘米。
對於身高和體型的具體適配，M碼對於男生來說，適合身高大約在165-170厘米之間，胸圍86-89厘米，腰圍76-79厘米，肩寬44厘米左右。而對於女生，適合身高大約在160-165厘米之間，胸圍86-89厘米，腰圍71-74厘米，肩寬40厘米左右。
在選擇褲子時，M碼通常適用於腰圍和臀圍的具體尺寸，而對於針織衫，M碼的尺寸大約為肩寬40厘米，胸圍96厘米，腰圍82厘米，臀圍約100厘米，下擺112厘米，衣長90厘米，袖口24厘米，袖長59厘米。
需要注意的是，這些尺寸可能會因品牌、款式和材料的不同而有所差異。因此，在選擇M碼服裝時，最好根據自己的具體尺寸和所需款式的尺寸表進行選擇。