M.2接口的固態硬碟（SSD）通常比SATA接口的固態硬碟提供更快的速度。M.2 SSD可以利用NVMe（Non-Volatile Memory Express）協定，其理論最大傳輸速度可以達到10~32Gbps，而SATA接口的理論最大傳輸速度為6Gbps。
在實際套用中，M.2 SSD的速度通常遠超SATA SSD。例如，採用NVMe協定的M.2 SSD，如三星960PRO，其最大讀取速度可以達到3.5GB/s，遠高於SATA接口的最大傳輸速度560MB/s。而SATA接口的固態硬碟，如OCZ Agility 3 SATA III（60GB），其讀取速度為515MB/s，而OCZ Agility 2 SATA II（60GB）的讀取速度為279MB/s。
需要注意的是，M.2接口有兩種類型，一種是M.2接口但仍使用SATA匯流排，如三星850EVO，其速度提升不會太大；另一種是通過NVMe協定，走PCI-E通道的M.2 SSD，如三星PM961，具有超高的速度。
因此，如果對速度有較高要求，且電腦支持M.2接口，選擇M.2 SSD是一個更好的選擇。如果電腦只支持SATA接口，或者對存儲需求不高，那麼選擇SATA SSD更為合適。