瑪卡（MACA）是一種生長在安第斯山脈的植物，被廣泛用於傳統醫學和補充劑中。它的主要功效和作用包括：
抗疲勞。瑪卡含有豐富的鐵、蛋白質、胺基酸和牛磺酸，這些成分有助於提高身體能量水平和抗疲勞。
改善睡眠。瑪卡含有多種活性成分，能夠調節神經系統，有助於改善失眠和多夢症狀。
調節內分泌。瑪卡有助於平衡體內的荷爾蒙水平，特別是在更年期綜合症的輔助治療方面。
提高生育能力。瑪卡對男性精子質量和數量有積極影響，同時也能改善女性的生殖健康。
增強免疫力。瑪卡含有的多種維生素和礦物質能增強免疫系統，提高抵抗病毒、細菌等有害物質的能力。
改善性功能。瑪卡中的活性成分能提高性慾，增強勃起功能，改善性功能障礙。
抗氧化、抗衰老。瑪卡含有的維生素和抗氧化劑有助於減緩自由基引起的衰老過程。
改善消化系統。瑪卡有助於增強腸胃功能，改善便秘等症狀。
需要注意的是，雖然瑪卡有許多潛在的健康益處，但它們並沒有得到廣泛的科學驗證。因此，在使用瑪卡作為補充劑之前，建議諮詢醫療專業人員。