在Premiere Pro（簡稱PR）中使視頻背景模糊，可以按照以下步驟操作：
新建項目。打開PR，點擊新建項目，設置項目名稱和保存位置，點擊確定。
導入素材。在項目面板中雙擊導入視頻素材，將素材拖動到時間軸中進行添加。
創建序列。如果需要，可以複製一層視頻素材，按住Alt鍵拖動視頻素材到時間軸上，創建一箇新的序列。
應用模糊效果。在效果面板中搜索“高斯模糊”效果，將其添加到時間軸上的視頻素材上。
調整模糊效果。在效果控件中調整“高斯模糊”的參數，如模糊度，直到達到所需的模糊效果。
調整邊緣。如果需要，可以使用鋼筆工具或選擇工具在效果控件中繪製出需要保留清晰度的區域，勾選“重複邊緣像素”選項，使邊緣更加平滑。
導出視頻。完成編輯後，點擊左上角的“文件”按鈕，選擇“導出→媒體”選項，導出視頻。
通過這些步驟，可以輕鬆地在PR中使視頻背景變得模糊。