恢復QQ聊天記錄的方法主要有以下幾種：
使用QQ內置功能恢復聊天記錄。在電腦端QQ的設定中找到「聊天記錄備份與恢復」功能，之後選擇恢復聊天記錄至手機，根據提示操作即可完成恢復。
通過漫遊功能恢復聊天記錄。首先確保手機QQ的漫遊功能已開啟，然後在需要恢復聊天記錄的好友聊天界面，點擊右上角的「更多」選項，找到「查找聊天記錄」選項，即可查看並恢復漫遊好的聊天記錄。
使用專業恢復軟體找回QQ聊天記錄。如數據蛙蘋果恢復專家等軟體可以掃描並恢復刪除的QQ聊天記錄，但恢復率無法保證。
此外，如果聊天記錄已刪除，可以嘗試尋求聊天好友的幫助，請對方轉發聊天記錄。請注意，使用第三方軟體時選擇可信賴的品牌和渠道，以免造成數據洩露或設備損壞。