如果您不小心退出了QQ群聊，有幾種方法可以嘗試恢復：
通過QQ恢復官方網站恢復。打開QQ主頁面，點擊頁面上方的搜尋欄，輸入「騰訊客服」並搜尋，打開「騰訊客服訂閱號」，輸入關鍵字「qq退的群在哪裡能找到」，並按照客服提供的連結操作。在QQ恢復官方網站頁面，點擊「恢復QQ群」，選擇需要恢復的群聊並點擊「申請恢復」，選擇時間段後確認即可。
請群主或管理員重新添加您。向群主或管理員解釋您誤操作的情況，並請求他們幫您回到群聊。
通過群聊記錄申請恢復。如果您有退出群聊前的聊天記錄，可以在「最近聊天記錄」中找到該群聊的記錄，選擇「申請加入」並提交申請。
藉助加群記錄重新加入。如果您記得群號或之前的入群連結，可以嘗試通過這些信息重新加入群聊。
如果上述方法都無法恢復，您還可以檢查聊天軟體的資源回收筒或歷史記錄，看是否有誤刪的群組或聊天記錄可以恢復。如果軟體提供了恢復工具，也可以嘗試使用它來恢復誤刪的數據。如果有定期備份聊天數據的習慣，也可以從備份中恢復。