計算REE（Resting Energy Expenditure，靜態能量消耗值）的方法有多種，以下是幾種常用的公式：
Harris-Benedict公式：
女性：655.1 + 9.6W + 1.9S - 4.7A
男性：66.5 + 13.8W + 5.0S - 6.8A
注：W = 公斤，S = 釐米，A = 年齡
National Institutes of Health公式：
REE = 638 + (15.9 × FFM)
University of Vermont公式：
REE = 418 + (20.3 × FFM)
注：FFM = fat free mass，去脂體重
此外，還有一箇簡化的方法，即BMR（Basic Metabolic Rate，基礎代謝率）乘以1.1來估算REE。BMR是維持身體基本功能的最低熱量，而REE則是正常人所需的最小熱量值，包括了基本功能以外的輕微活動消耗。
爲了得到更精確的結果，建議使用人體成分分析儀進行測試，以獲取去脂體重（FFM）的數據。如果沒有這些數據，可以使用上述公式進行估算。計算出的REE可以作爲每日總消耗值（TDEE）的一部分，根據個人的活動量來計算每日總消耗熱量。